Методика обучения сериям ударов в боксе. Аннотациянаучной статьипо физической культуре и спорту, автор научной работы — Осколков Василий Александрович. В статье дается анализ соревновательной деятельности боксеров, свидетельствующий о возрастающей интенсивности боевых действий, что побуждает тренеров к поиску резервов подготовки спортсменов. В качестве объекта исследования автором была выбрана технико- тактическая подготовка квалифицированных боксёров, предметом методика обучения боксёров сериям ударов. Целью исследования стало изучение ритмо- темповой структуры серий ударов и методики обучения ей. Проведенный эксперимент показал высокую эффективность разработанной методики по сравнению с традиционными. Удар туловищем (BODY SLAM). Всё о фильме: фотографии, обои, Удар туловищем. Body Slam Смотрите также: Смотреть фильмы онлайн >>. Музыка, спорт, комедия. В ролях: Дирк Бенедикт, Таня Робертс, Родди Пайпер и др. История музыкального менеджера в поисках новых талантов – будущих звезд. Он работает с группой. Концерт коллектива с трудом организован. Фильм Удар туловищем, смотреть онлайн в хорошем качестве. В ролях снимались: Дирк Бенедикт, Таня Робертс. Научная статья на тему 'Методика обучения сериям ударов в боксе' по специальности 'Физическая Читать статью. 1й вариант задания: добавляем к трем ударам четвертый - правый снизу в туловище. У Гериона, жившего на острове Эрифия в Океане, было три туловища и три головы. Серия 3: Педагогика и психология. Научная статья по специальности. Осколков. Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики бокса и тяжелой атлетики Волгоградской государственной академии физической культуры; E- mail: ydarnic. В статье дается анализ соревновательной деятельности боксеров, свидетельствующий о возрастающей интенсивности боевых действий, что побуждает тренеров к поиску резервов подготовки спортсменов. В качестве объекта исследования автором была выбрана технико- тактическая подготовка квалифицированных боксёров, предметом - методика обучения боксёров сериям ударов. Целью исследования стало изучение ритмо- темповой структуры серий ударов и методики обучения ей. Проведенный эксперимент показал высокую эффективность разработанной методики по сравнению с традиционными. Это побуждает тренеров к поиску резервов подготовки спортсменов, в том числе и в разделе технико- тактической подготовки . Одним из резервов техникотактической подготовки боксеров может быть совершенствование ритмо- темповой структуры серий ударов. Для повышения плотности боевых действий все больше времени боксеры проводят на средней и ближней дистанциях, где бой ведется сериями ударов. При выполнении серий ударов только 1- 2 удара могут выполняться сильно, а остальные легко. Таким образом, может прослеживаться определенный ритм их исполнения. Цель исследования конкретизирована следующими задачами. Выявить различия двигательного ритма симметричных и асимметричных серий. Определить силу акцентированных ударов, расположенных в начале и конце серии. Изучить силу ударов, выполняемых разными руками. Исследовать продолжительность интервалов времени между ударами серии. Разработать методику обучения боксёров сериям ударов, основанную на совершенствовании ритмо- темповой структуры движений. На средней дистанции серии ударов состоят преимущественно из боковых ударов и ударов снизу при некотором снижении количества прямых ударов. На ближней дистанции - удары снизу и сбоку, а прямые практически отсутствуют. Количество ударов в серии, как правило, не превышает 3- х- 4- х ударов. Это объясняется различными причинами: во- первых. Наиболее сильный удар, как правило, выполняется в конце (6. Выполнение сильного удара требует больше времени, чем обычного. Причина заключается в том, что для выполнения сильного удара необходимо увеличить траекторию удара (замах), перенести больше обычного вес тела на опорную ногу, подключить большее количество мышц, чем при обычном ударе. А это приводит, в свою очередь, к тому, что пауза после сильного удара (время до начала выполнения следующего удара серии) тоже значительно больше, чем между обычными ударами серии. Объясняется данный факт тем, что необходимо больше времени на расслабление мышц после акцентированного удара. Кроме того, при акцентированном ударе кулак соприкасается с целью дольше обычного. Это можно объяснить тем, что встречная контратака труднее в исполнении, так как выполняется одновременно с защитным действием, а при существующем лимите времени и большой опасности самому контратакующему боксеру пропустить удар выполняется существенно реже. Наиболее часто (6. На наш взгляд, это связано с тем, что процент асимметричных серий составляет всего около восьми процентов от общего количества, поэтому многие спортсмены не научились от них эффективно защищаться, а также с тем, что от симметричных ударов защищаться просто легче, так как они более предсказуемы. Кроме того, асимметричные серии, как правило, (7. Смена цели при повторном ударе одной и той же рукой необходима для отведения руки при последующем ударе (замах), который можно выполнить наиболее быстро, разгоняя кулак по дуге или по кругу (петле), если цель не поменялась. Торренты: 2 Скриншоты Рецензии: 0 Комментарии: 0. Торренты фильма «Удар туловищем». Недостатком симметричных серий ударов является также то обстоятельство, что при обмене ударами на средней дистанции происходит перехлёстывание рук (спортсмены одновременно выполняют удар одноименной рукой), что не дает преимущества ни одному из боксеров. Поэтому при обмене ударами предпочтительнее асимметричные серии, включающие односторонние удары. Получается новая серия, в которой два последних удара асимметричны и различны по цели. Ритмическая характеристика будет следующей: правой - левой снизу - правой сбоку (выполняются примерно с одной скоростью и силой) - уклон - правой снизу (акцентированный удар). Таким образом, финальное усилие нарастает к последнему удару. Это может быть и ответный удар, которому будет предшествовать защита, чаще всего уклоном, так как она создает объективные исходные предпосылки для сильного удара (перенос веса тела на одноименную удару ногу, разворот плечевой оси, создание угла между бедром и туловищем, отведением руки для удара и т. Пример: защита уклоном влево - сильный левый снизу в туловище - боковой в голову - правый прямой в голову - левый боковой в голову. Пример: защита уклоном влево - сильный снизу левой в туловище - боковой правой в голову - уклон вправо - сильный снизу правой в туловище и т. При обучении третьему варианту ритмо - темповой структуры выполняем на три счета первый вариант: раз (акцентированное усилие) - два - три (на месте) и в другую сторону - раз (акцентированное усилие). Все, цикл закончен, можно начинать выполнять его в другую сторону. В основной части занятия - при выполнении упражнений на снарядах, а затем в парах, в условиях противодействия партнера, в условных и вольных боях. Ритм выполнения занимающиеся задают себе сами голосом, вслух, или про себя просчитывая. Начинается обучение с формирования у боксеров заданной ритмо- темповой структуры, а затем при сохранении двигательного ритма заменяем как обычные операции, так и акцентированную фазу действия, получая необходимые вариации исполнения. Это делается для того, чтобы погасить реактивные силы в случае промаха и тем самым сохранить равновесие. Сами удары в серии не одинаковы по силе. Соответственно ритмы выполнения шагов и ударов должны совпадать. При рассогласовании ритмов мы видим, что ноги отстают, путаются, не поспевают за руками. Поэтому необходимо сначала учить ритму ног, а руки за ногами всегда поспеют. Исходя из этого, количество шагов примерно должно быть равным количеству ударов. На основании данных предварительного тестирования боксеров разделили на две однородные группы (экспериментальную и контрольную), которые были однородны по возрасту (1. Все боксеры. имели ведущую руку - правую. Во время эксперимента все спортсмены тренировались шесть раз в неделю, по одинаковым тренировочным программам. Спортсмены экспериментальной группы в течение 5- 7 минут (2- 3 раунда) выполняли упражнения с различной ритмо- темповой структурой в подготовительной и заключительной частях занятия. Контрольная группа занималась по общепринятой методике. Занимающиеся тестировались в 1. Статистическая обработка данных показала, что в начале педагогического эксперимента различий между контрольной и экспериментальной группами не было. При этом в 6. 9,4% случаев сократилось время их выполнения. В контрольной группе данные показатели составляют лишь 1. Вместе с тем любая серия ударов, для того чтобы стать эффективной, должна отвечать ряду признаков (без учета подготовительных действий): содержать не более 3- х - 4- х ударов; первый удар в серии может быть атакующим или контратакующим и выполняться любой рукой; содержать различные по силе удары, направленные в голову и туловище; желательно содержать асимметричные удары; серия может начинаться и заканчиваться сильными ударами; серия может включать защитные действия (наиболее органично входят в состав серии ударов защиты уклоном, так как позволяют одновременно с защитой создавать удобное исходное положение для проведения очередного удара). Данная методика может успешно, без существенных помех для учебно- тренировочного процесса применяться в тренировке квалифицированных боксеров. Гаськов А. В Теоретико- методические основы управления соревновательной и тренировочной деятельностью квалифицированных боксеров: автореф. Спортивное прогнозирование в спортивной деятельности тренера (на материале бокса): автореф. Сергеев С. А., Дмитриев А. В. О современных проблемах технико- тактической подготовки высококвалифицированных боксеров // Вопрос теории и практики физической культуры и спорта. Осколков В. А., Шишов В. А. Изучение ритмо- темповых характеристик атакующих действий квалифицированных боксеров // Научные и методические проблемы подготовки специалистов в области физического воспитания, адаптивной и оздоровительно физической культуры: материалы межвуз. Волгоград: ВГАФК, 2. Осколков В. А., Соловьев П. Ю. Актуальные направления технико- тактической подготовки в боксе // Современное профессиональное образование в сфере физической культуры и спорта: актуальные проблемы и пути совершенствования: тр. Преломление общеприродного принципа «симметрия- ассиметрия» в физическом воспитании: автореф. Систематизация средств тренировки боксеров: метод. Методика совершенствования атакующих и защитных действий боксеров с использованием нетрадиционных средств подготовки: автореф. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |